Performance Week 01.11.-08.11.26
In der Performance Week ergänzen wir euer Padelcamp gemeinsam mit unserem Personal Trainer Jan um ein zusätzliches Setup rund um Athletik, Mobility & Recovery – mit dem Ziel, ein Umfeld zu schaffen, in dem Fortschritt noch gezielter möglich ist.
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Padelbezogene Performance-Module (integriert in die Trainingstage)
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2x Dynamisches Warm-up & Mobility inkl. Input „wie/ wann dehnen“ – padelspezifisch und direkt anwendbar
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2x Athletik-Einheit für Stabilität, Rotationskraft, Beinarbeit und Schulter-/Rumpf-Control (Explosivität)
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2x gemeinsames Cool-down inkl. Erklärung, warum’s sinnvoll ist & wie ihr’s auch zuhause umsetzt
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1x Workshop gezielte Mobilisationen/„Wehwehchen“-Routine (präventiv & für akute Baustellen)
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Optional (nach Verfügbarkeit)
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1:1 Manuelle Körperarbeit zur Förderung der natürlichen Bewegungsabläufe
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individuelles Kraft-/Mobiprogramm
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Performance Taping und Anleitung
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Massagen
Bringe dein Spiel auf ein neues Level!
Dein Performance-Coach: Jan
Jan ist Personal- und Athletiktrainer mit Fokus auf funktionelle Bewegungsanalyse und padelspezifische Leistungsentwicklung. Ergänzend arbeitet er als Massagetherapeut und studiert aktuell Osteopathie. In der Performance Week verbindet er gezieltes Training mit regenerativer Körperarbeit – damit du stabiler, beweglicher und belastbarer wirst und dich gleichzeitig nachhaltig wohl in deinem Körper fühlst.
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Level & Zielgruppe
Die Performance Week richtet sich an ambitionierte Spieler:innen (Liga-/Turnierbezug willkommen), die bereits ein solides Padel-Grundniveau haben und ihr Spiel sowie Athletik/Mobility padelspezifisch weiterentwickeln möchten.
Das bedeutet ganz konkret: Homogene Gruppe = maximaler Progress
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höheres Spieltempo, mehr Anspruch in den Übungen
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matchnahe Formate mit klarer taktischer Ausrichtung
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ausgeglichene Matches statt „Level-Mix“
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zusätzliches Performance-Setup für echten Fortschritt (Athletik, Mobility, Taping, Recovery)
Teilnahmevoraussetzungen
Dein Level ist mindestens Intermediate bis Advanced. Damit stellen wir sicher, dass das Training, die Matchformate und das Tempo für alle passen und wir eine homogene, leistungsorientierte Gruppe zusammenstellen können.
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Was wir unter „Intermediate“ verstehen: Du bist bei uns richtig, wenn du …
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regelmäßig spielst und Match-Erfahrung hast (Turnier/Liga ist ein Plus, aber kein Muss)
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Grundtaktiken (Positionierung, Ãœbergang ans Netz, Kommunikation) kennst
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Bälle von der Wand sowohl mit Vorhand als auch Rückhand kontrolliert und mit Tempo zurück spielst
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sichere Grundschläge und Volleys unter moderatem Druck spielst
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in der Lage bist, intensive Einheiten mit höherem Spieltempo durchzuziehen
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Einstufung / Level-Check
Du bist unsicher, ob dein Level ausreicht? Dann lass uns gern telefonieren oder schick uns optional ein kurzes Match-/Trainingvideo.
